உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர்
அமெரிக்கக் கடற்படையின் (U.S. Navy) அளவுநாடா முறையில் உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
முடிவு
பயன்படுத்தும் முறை
- 1
அளவுநாடாவால் உங்கள் கழுத்து, இடுப்பு (பெண்கள் என்றால் பிட்டப் பகுதியும்) சுற்றளவுகளை அளவிடுங்கள்.
- 2
உங்கள் உயரத்தையும் அளவுகளையும் உள்ளிடுங்கள்.
- 3
உங்கள் மதிப்பிடப்பட்ட உடல் கொழுப்பையும் அதன் வகையையும் பாருங்கள்.
கேள்விகள்
கடற்படை (Navy) முறை எவ்வளவு துல்லியமானது?
பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது நியாயமான மதிப்பீடு; ஆய்வக முறைகளிலிருந்து பொதுவாகச் சில சதவீதத்துக்குள் இருக்கும். கவனமாக, ஒவ்வொரு முறையும் நாளின் ஒரே நேரத்தில் அளவிடுங்கள்.
எங்கே அளவிட வேண்டும்?
கழுத்து: குரல்வளைக்குச் சற்றுக் கீழே; இடுப்பு: ஆண்களுக்குத் தொப்புள் அளவில், பெண்களுக்கு மிகக் குறுகிய இடத்தில்; பிட்டம் (hip): மிக அகலமான இடத்தில்.
உடல் கொழுப்பு கருவி பற்றி
உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர் — அமெரிக்கக் கடற்படையின் (U.S. Navy) அளவுநாடா முறையில் உடல் கொழுப்பு சதவீதத்தை மதிப்பிடுங்கள். இது namasivayam.in தளத்தில் உள்ள 200 இலவசக் கருவிகளில் ஒன்று; இந்தியாவில் அன்றாடப் பயன்பாட்டுக்காக மென்பொருள் பொறியாளர் நமசிவாயம் வடிவேலன் உருவாக்கியது.
எல்லாக் கணக்கீடுகளும் உங்கள் உலாவியிலேயே உடனே நடக்கின்றன: நீங்கள் தட்டச்சு செய்வதோ பதிவேற்றுவதோ எந்தச் சர்வருக்கும் அனுப்பப்படுவதில்லை; பதிவு தேவையில்லை; மொபைலிலும் கணினியிலும் வேலை செய்யும். அளவுநாடாவால் உங்கள் கழுத்து, இடுப்பு (பெண்கள் என்றால் பிட்டப் பகுதியும்) சுற்றளவுகளை அளவிடுங்கள்.
தொடர்புடைய வாசிப்பு
இந்தக் கருவியுடன் தொடர்புடைய கட்டுரைகள்
மறைந்திருக்கும் சர்க்கரை: 2 நிமிடத்தில் உணவு லேபிளைப் படிப்பது எப்படி
பிஸ்கட், சாஸ், “ஆரோக்கிய” பானங்கள், பிரெட்டில்கூட சர்க்கரை மறைந்திருக்கிறது. லேபிளைப் படித்து அதைக் கண்டுபிடிக்க இரண்டு நிமிட எளிய வழி இதோ.
இதயத் துடிப்பு மண்டலங்கள்: கடினமாக அல்ல, புத்திசாலித்தனமாகப் பயிற்சி
உடற்தகுதி பெற சில நாட்கள் ஏன் மெதுவாகப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்? இதயத் துடிப்பு மண்டலங்கள், உங்களுடையதைக் கண்டறிவது, நடை, ஓட்டம், எடைக் குறைப்புக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய எளிய வழிகாட்டி.
தினமும் 30 நிமிட நடை: எல்லாவற்றையும் மாற்றும் எளிய பழக்கம்
ஜிம் இல்லை, உபகரணங்கள் இல்லை, கட்டணம் இல்லை. தினசரி 30 நிமிட நடை ஏன் தொடங்குவதற்கு மிக எளிதான ஆரோக்கியப் பழக்கம், அதை எப்படி நிலைக்க வைப்பது.
தொடர்புடைய கருவிகள்
நீங்கள் விரும்பக்கூடிய மேலும் சில கருவிகள் · health
இந்த முடிவுகள் நீங்கள் திட்டமிட உதவும் தோராயக் கணக்குகள் மட்டுமே. இவை நிதி, வரி அல்லது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.