காலடி → km & கலோரி கால்குலேட்டர்

உங்கள் தினசரி காலடிகளை நடந்த தூரமாகவும் எரிந்த கலோரிகளாகவும் மாற்றுங்கள்.

உடனடிதனிப்பட்டது — உங்கள் உலாவியிலேயே இயங்கும்இலவசம், பதிவு தேவையில்லை

முடிவு

பயன்படுத்தும் முறை

1
உங்கள் போன் அல்லது ஃபிட்னஸ் பேண்டில் உள்ள காலடி எண்ணிக்கையை உள்ளிடுங்கள்.
2
உங்கள் பாலினம், உயரம், எடையை அமையுங்கள்.
3
தூரம், நேரம், கலோரிகளைப் பார்க்க உங்கள் வழக்கமான நடை வேகத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

கேள்விகள்

காலடி நீளம் எப்படி மதிப்பிடப்படுகிறது?

பொதுவான ஒரு கணக்கு: காலடி நீளம் ≈ ஆண்களுக்கு 0.415 × உயரம், பெண்களுக்கு 0.413 × உயரம். 170 செ.மீ. உயரமுள்ள ஒரு ஆணுக்கு இது ஒரு காலடிக்குச் சுமார் 70.5 செ.மீ.; எனவே 10,000 காலடிகள் ≈ 7 km.

கலோரிகள் எப்படிக் கணக்கிடப்படுகின்றன?

அமெரிக்க விளையாட்டு மருத்துவக் கல்லூரியின் (ACSM) நடைச் சமன்பாட்டைக் கொண்டு. இது நடை வேகத்திலிருந்து ஆக்சிஜன் பயன்பாட்டை மதிப்பிட்டு, அதைக் கலோரிகளாக மாற்றுகிறது (ஒரு லிட்டர் ஆக்சிஜனுக்கு 5 kcal). இது ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே — மேடுகள், சுமை தூக்கிச் செல்வது, உடற்தகுதி ஆகியவை உண்மையான எண்ணை மாற்றும்.

நாளொன்றுக்கு 10,000 காலடிகள் அவசியமா?

மாயாஜால எண் என்று எதுவும் இல்லை. நாளொன்றுக்குச் சுமார் 7,000–8,000 காலடிகள் உடல்நல அபாயங்களைப் பெருமளவு குறைப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன; அதற்கு மேலும் நன்மைகள் சிறிது சிறிதாக அதிகரிக்கின்றன.

காலடி → km கருவி பற்றி

காலடி → km & கலோரி கால்குலேட்டர் — உங்கள் தினசரி காலடிகளை நடந்த தூரமாகவும் எரிந்த கலோரிகளாகவும் மாற்றுங்கள். இது namasivayam.in தளத்தில் உள்ள 200 இலவசக் கருவிகளில் ஒன்று; இந்தியாவில் அன்றாடப் பயன்பாட்டுக்காக மென்பொருள் பொறியாளர் நமசிவாயம் வடிவேலன் உருவாக்கியது.

எல்லாக் கணக்கீடுகளும் உங்கள் உலாவியிலேயே உடனே நடக்கின்றன: நீங்கள் தட்டச்சு செய்வதோ பதிவேற்றுவதோ எந்தச் சர்வருக்கும் அனுப்பப்படுவதில்லை; பதிவு தேவையில்லை; மொபைலிலும் கணினியிலும் வேலை செய்யும். உங்கள் போன் அல்லது ஃபிட்னஸ் பேண்டில் உள்ள காலடி எண்ணிக்கையை உள்ளிடுங்கள்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு

இந்தக் கருவியுடன் தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

அனைத்துக் கட்டுரைகள் →

உடல்நலம்

மறைந்திருக்கும் சர்க்கரை: 2 நிமிடத்தில் உணவு லேபிளைப் படிப்பது எப்படி

பிஸ்கட், சாஸ், “ஆரோக்கிய” பானங்கள், பிரெட்டில்கூட சர்க்கரை மறைந்திருக்கிறது. லேபிளைப் படித்து அதைக் கண்டுபிடிக்க இரண்டு நிமிட எளிய வழி இதோ.

14 அக்டோபர் 20264 நிமிட வாசிப்பு

உடல்நலம்

இதயத் துடிப்பு மண்டலங்கள்: கடினமாக அல்ல, புத்திசாலித்தனமாகப் பயிற்சி

உடற்தகுதி பெற சில நாட்கள் ஏன் மெதுவாகப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்? இதயத் துடிப்பு மண்டலங்கள், உங்களுடையதைக் கண்டறிவது, நடை, ஓட்டம், எடைக் குறைப்புக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவது பற்றிய எளிய வழிகாட்டி.

11 அக்டோபர் 20263 நிமிட வாசிப்பு